Running Community

คลาสวิ่ง 1.การยืดเหยียดที่ถูกต้อง [Stretching] 2.การจัดท่าทางและ Movement ในการวิ่ง [Drill] 3.การทำความเร็วชั่วขณะ [Interval Run] 4.การซ้อมวิ่งที่ความเร็วสำหรับการแข่ง [Tempo Run] 5.วอร์มอัพและคูลดาวน์ [Warm up and Cool down] พิเศษ พบกับโค้ชโย่ นักวิ่งจากทีม Decathlon Bangna ดีกรี Tokyo Marathon ด้วยสถิติ 42.195กม. 3ชั่วโมง 2นาที 17วินาที และในรายการเดียวกันด้วยสถติ21กม. เพียง 1ชั่วโมง28นาที Running Class 1. Correct Stretching 2. Posture and Movement in Running 3. Interval Run 4. Tempo Run Training 5. Warm up and Cool down Special Meet Coach Yo, a runner from the Decathlon Bangna team, a Tokyo Marathon with a record of 42.195 km. 3 hours 2 minutes 17 seconds and in the same event with a record of 21 km. only 1 hour 28 minutes